FEM IOGA!

 FAMÍLIES!!! ENMIG D'AQUESTA SETMANA TAN DIVERTIDA I DIFERENT, US VULL EXPLICAR UNA ACTIVITAT QUE VAM POSAR EN MARXA LA SETMANA PASSADA: IOGA! 

A PARTIR D'ARA I SEMPRE QUE SIGUI POSSIBLE, ELS DIMECRES DEDICAREM 20/25 MINUTS A FER UNA MICA DE IOGA A CLASSE. PER ALS INFANTS, EL IOGA ÉS UN JOC ON ESTIRAM I APRENEM A RESPIRAR A PARTIR DE LA IMITACIÓ DE DIFERENTS ELEMENTS DE LA NATURA, SOBRETOT ANIMALS. PERÒ EL TREBALL QUE ES FA A TRAVÉS D'AQUESTA ACTIVITAT VA MOLT MÉS ENLLÀ. A TRAVÉS DEL IOGA INTENTAREM QUE ELS INFANTS APRENGUIN A RELAXAR-SE, A CONCENTRAR-SE, A MILLORAR ELS HÀBITS DE LA RESPIRACIÓ... PERÒ TAMBÉ ELS AJUDARÀ EN EL DESENVOLUPAMENT DELS MÚSCULS MOTORS, A PRENDRE CONSCIENCIA DEL SEU ESQUEMA CORPORAL I DE LES SEVES LIMITACIONS, A MILLORAR HÀBITS POSTURALS... 

I COM HO FEIM? DONCS PRIMER DE TOT, INTENTAM QUE L'AMBIENT ON DUIM A TERME L'ACTIVITAT SIGUI EL MÉS CÒMODE, CÀLID I TRANQUIL POSSIBLE. APAGAM LES LLUMS, POSAM UNA MICA D'ENCENS, ENCENEM LES "ESPELMES DE IOGA" (TRANQUILS, VAN AMB PILES!!!) I POSM MÚSICA. TOT ENS INDICA QUE ÉS HORA DE COMENÇAR!

A CONTINUACIÓ, I GRÀCIES A L'AJUDA DE DIFERENTS TARGETES, ANAM REALITZANT DIFERENTS POSTURES, INTENTANT APRENDRE A RESPIRAR DE MANERA CONTROLADA, I ALTERNANT AMB POSTURES ACTIVES I POSTURES DE DESCANS. PER ACABAR LA SESSIÓ, FEM TRES VEGADES EL MANTRA "OM", QUE ENS SERVEIX PER DONAR PER FINALIZADA LA SESSIÓ. 

AQUÍ TENIU LES TARGETES AMB LES QUE HEM COMENÇAT A PRACTICAR, PER SI US ANIMAU A CASA!

AQUÍ TENIU LA MÚSICA QUE EMPRAM ARA PRE FER LES SESSIONS I ALGUN VIDEO DE IOGA PER A INFANTS QUE SEGUR QUE ELS HI AGRADEN!!!